Kinoalı kısır tarifi
 

Kinoalı kısır, bulgurlu kısır tariflerinize bir alternatif olmaya geliyor. Son zamanlarda sağlıklı ve kilo vermeye yardımcı bir besin olan kinoa için yapımı kolay bir tarif: Kinoalı kısır tarifini çok seveceksiniz.

http://www.olusum.org/paylasim/resim...6e95b80d6d.jpg
Kinoa uzun süre tok tutan lif ve protein yönünden zengin bir besindir. İçerdiği zengin kalsiyum sayesinde metabolizmayı hızlandırarak vücudun yağ aydın escort yakmasını kolaylaştırır. Sağlıklı kilo vermek isteyenlerin son zamanlarda sofralarına sokulan alternatif bir lezzet.
İşte oldukça basit ama lezzetli olan bir kinoa tarifi:
Kinoalı Kısır Malzemeleri:
1 su bardağı beyaz kinoa1 yemek kaşığı domates salçası1/2 aydınlıkevler escort biber salçasıCherry domates ya da 1 büyük domates2 adet salatalıkKonserve mısırYarım demet maydanoz ZeytinyağNar ekşisiTuz SumakKinoalı Kısır Yapılışı:

- Kinoayı önce bir kap suyun içerisine koyup bir müddet bekletin. ayrancı escort Su yüzeyine çıkacak olanları ayıklayın.
- Suyunu süzdüğünüz kinoayı bir tencereye boşaltın. Üzerine yaklaşık 2 bardak su ekleyin ve kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirin.
- Bir kaba domates ve biber salçasını koyup karıştırdıktan sonra bu karışıma kinoaları ekleyin.
- Cherry domatesleri ve salatalıkları minik minik keserek karışıma ekleyin. Mısırları katın.
- Maydanozları eklemeden önce tuz ve sumak katın. Ardından da zeytinyağı ve nar ekşisini ekleyin.
Nar ekşisi yerine 1 yemek kaşığı limon da kullanabilirsiniz.
PembeNar Özel