Vücut kitle indeksi ile ideal kilonuzu öğrenin
 

İnsanlar sağlıklı ve uzun ömürlü bir yaşamın sırlarını ararken, yanıt konu üzerinde uzun süredir çalışan bilim adamları tarafından geldi; vücut kitle indeksi.

http://www.olusum.org/paylasim/hthay...7d3b60efed.jpg

İnsanlar sağlıklı ve uzun ömürlü bir yaşamın sırlarını ararken, yanıt konu üzerinde uzun süredir çalışan bilim adamları tarafından geldi; vücut kitle indeksi.
İnsanlar sağlıklı ve uzun ömürlü bir yaşamın sırlarını ararken, yanıt konu üzerinde uzun süredir çalışan bilim adamları tarafından geldi; vücut kitle indeksi.
*
Vücut kitle indeksi, vücut ağırlığının yani kilonun, boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle elde ediliyor ve hem sağlıklı hem de uzun bir yaşam sürdürmenin yolu vücut kitle indeksinden geçiyor.
*
Vücut kitle indeksiyle bir insanın kilo oranının boy oranına uygunluğu tespit ediliyor. Böylelikle ideal kiloda olup olmadığınızı öğrenebiliyorsunuz.
*
Son zamanlarda sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü gibi konuların insanlar tarafından daha da ciddiye alınması, obezitenin giderek artış göstermesi vücut kitle indeksine olan önemi de arttırıyor.
*
Herkesin boy ve kilo oranı birbirinden farklılık göstereceğinden vücut kitle indeksi adı verilen ölçüm tablosu sayesinde bu oranı öğrenmek mümkün.
*
Bunu yaparken, kilonuzu metre cinsinden boyunuzun karesine bölüyorsunuz, elde ettiğiniz değer sizin vücut kitle indeksiniz oluyor. Vücut kitle indeksi oranları 20- 40 arasında değişim gösteriyor. 20?nin altındaysanız çok zayıf, 40?ın üzerindeyseniz obez olup olmadığınızı öğrenebiliyorsunuz. Böylelikle kişinin zayıf, şişman ya da obez gibi sınıflandırmalarını yaparak, bilinçli bir sağlıklı beslenme programı oluşturabiliyorsunuz.
*
Vücut kitle indeks aralıkları
20.0- 24.9: Zayıf

25.0- 29.9: Normal

30.0-34.9: Hafif şişman

35.0- 44.9: Obez

45.0-49.9: Aşırı obez

50 ve üstü: Morbid (ölümcül) obez