09-08-2020, 10:37 PM | #1 |
Senior Member Üyelik tarihi: Mar 2015
Mesajlar: 1.889
| Vücut kitle indeksi ile ideal kilonuzu öğrenin
İnsanlar sağlıklı ve uzun ömürlü bir yaşamın sırlarını ararken, yanıt konu üzerinde uzun süredir çalışan bilim adamları tarafından geldi; vücut kitle indeksi. İnsanlar sağlıklı ve uzun ömürlü bir yaşamın sırlarını ararken, yanıt konu üzerinde uzun süredir çalışan bilim adamları tarafından geldi; vücut kitle indeksi. İnsanlar sağlıklı ve uzun ömürlü bir yaşamın sırlarını ararken, yanıt konu üzerinde uzun süredir çalışan bilim adamları tarafından geldi; vücut kitle indeksi. * Vücut kitle indeksi, vücut ağırlığının yani kilonun, boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle elde ediliyor ve hem sağlıklı hem de uzun bir yaşam sürdürmenin yolu vücut kitle indeksinden geçiyor. * Vücut kitle indeksiyle bir insanın kilo oranının boy oranına uygunluğu tespit ediliyor. Böylelikle ideal kiloda olup olmadığınızı öğrenebiliyorsunuz. * Son zamanlarda sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü gibi konuların insanlar tarafından daha da ciddiye alınması, obezitenin giderek artış göstermesi vücut kitle indeksine olan önemi de arttırıyor. * Herkesin boy ve kilo oranı birbirinden farklılık göstereceğinden vücut kitle indeksi adı verilen ölçüm tablosu sayesinde bu oranı öğrenmek mümkün. * Bunu yaparken, kilonuzu metre cinsinden boyunuzun karesine bölüyorsunuz, elde ettiğiniz değer sizin vücut kitle indeksiniz oluyor. Vücut kitle indeksi oranları 20- 40 arasında değişim gösteriyor. 20?nin altındaysanız çok zayıf, 40?ın üzerindeyseniz obez olup olmadığınızı öğrenebiliyorsunuz. Böylelikle kişinin zayıf, şişman ya da obez gibi sınıflandırmalarını yaparak, bilinçli bir sağlıklı beslenme programı oluşturabiliyorsunuz. * Vücut kitle indeks aralıkları 20.0- 24.9: Zayıf 25.0- 29.9: Normal 30.0-34.9: Hafif şişman 35.0- 44.9: Obez 45.0-49.9: Aşırı obez 50 ve üstü: Morbid (ölümcül) obez |
| |