Dik duran göğüsler için ne yapmalı?

admin · 01-21-2021, 01:01 PM

Bu iki yöntem dik göğüslere sahip olmak isteyenler için gelsin.

Göğüslerinizin görünüşünden mutlu değilseniz eğer bir süre sonra bu durumdan rahatsızlık duymaya başlayabilirsiniz. Göğüsleri dikleştirmenin egzersizle ve ev tedavileri ile imkansız olduğu söylenir. Siz de mi imkansız olduğunu düşünüyorsunuz? Elbette, hayır! Gayet mümkün. Yıllar boyu uygulamadan sonra, göğüs görünümünde büyük fark yarattığı söylenen bir egzersiz var. Yalnızca bu kadar da değil; bir de göğüs derisini sıkılaştırarak çok daha dik olmalarını sağlayan doğal bir tedavi.

Bu iki yöntem, gerçekten de işe yarıyor.

Yöntem 1: Egzersiz

1- Bir bank üzerine sırt üstü yatın. (Yatak ya da mat da kullanabilirsiniz)
2- Her iki elinize de 2,5 kiloluk ağırlık alın.
3- Kollarınızı, göğsünüzün üzerinde yukarı kaldırın.
4- Sonra kollarınızı, her iki yanınızı mümkün olduğunca çok indirin ? bir uçakmışsınız gibi.
5- Şimdi tekrar yukarı kaldırın.
6- Bu hareketi tekrarlayın.

Bu egzersizi, iki günde bir, 10 tekrar - 3 set şeklinde yapmalısınız. Göğüs altındaki, üst göğüsteki ve koltuk altı bölgesindeki kaslar, bu egzersizin hedefidir. Yaklaşık bir ay içerisinde, farkı görmeye başlayacaksınız!

Missing converter:
#videoynat
01973#

Yöntem 2: Tedavi

Bunun için gereken tek malzeme, doğal sızma zeytinyağı?

Sırtınızda birkaç yastıkla yatağınıza uzanın. Elinize biraz zeytin yağı alın ve ellerinizi birbirine sürtün. İki elinizi de göğüslerinize tek tek yerleştirin ve masaj hareketi ile göğüslerinizde küçük daireler çizin. Her iki göğüste de 10 daire yapın ve işiniz bitti!

Zeytinyağını bol kullandıysanız, bir havlu yardımıyla silebilirsiniz ama yağın birazını bırakın, çünkü yağ, cildinizin daha esnek olmasını sağlar. Bunu her gün ya da en azından haftada 3 kez tekrarlayın ve göğüslerinizdeki sıkılaşmayı izleyin!

Rihanna usulü göğüs altı dövmeleri

Göğüs altı dövmeleri

01-21-2021, 01:01 PM	#1
admin Senior Member Üyelik tarihi: Mar 2015 Mesajlar: 1.889	Dik duran göğüsler için ne yapmalı? Bu iki yöntem dik göğüslere sahip olmak isteyenler için gelsin. Göğüslerinizin görünüşünden mutlu değilseniz eğer bir süre sonra bu durumdan rahatsızlık duymaya başlayabilirsiniz. Göğüsleri dikleştirmenin egzersizle ve ev tedavileri ile imkansız olduğu söylenir. Siz de mi imkansız olduğunu düşünüyorsunuz? Elbette, hayır! Gayet mümkün. Yıllar boyu uygulamadan sonra, göğüs görünümünde büyük fark yarattığı söylenen bir egzersiz var. Yalnızca bu kadar da değil; bir de göğüs derisini sıkılaştırarak çok daha dik olmalarını sağlayan doğal bir tedavi. Bu iki yöntem, gerçekten de işe yarıyor. Yöntem 1: Egzersiz 1- Bir bank üzerine sırt üstü yatın. (Yatak ya da mat da kullanabilirsiniz) 2- Her iki elinize de 2,5 kiloluk ağırlık alın. 3- Kollarınızı, göğsünüzün üzerinde yukarı kaldırın. 4- Sonra kollarınızı, her iki yanınızı mümkün olduğunca çok indirin ? bir uçakmışsınız gibi. 5- Şimdi tekrar yukarı kaldırın. 6- Bu hareketi tekrarlayın. Bu egzersizi, iki günde bir, 10 tekrar - 3 set şeklinde yapmalısınız. Göğüs altındaki, üst göğüsteki ve koltuk altı bölgesindeki kaslar, bu egzersizin hedefidir. Yaklaşık bir ay içerisinde, farkı görmeye başlayacaksınız! Missing converter: #videoynat 01973# Yöntem 2: Tedavi Bunun için gereken tek malzeme, doğal sızma zeytinyağı? Sırtınızda birkaç yastıkla yatağınıza uzanın. Elinize biraz zeytin yağı alın ve ellerinizi birbirine sürtün. İki elinizi de göğüslerinize tek tek yerleştirin ve masaj hareketi ile göğüslerinizde küçük daireler çizin. Her iki göğüste de 10 daire yapın ve işiniz bitti! Zeytinyağını bol kullandıysanız, bir havlu yardımıyla silebilirsiniz ama yağın birazını bırakın, çünkü yağ, cildinizin daha esnek olmasını sağlar. Bunu her gün ya da en azından haftada 3 kez tekrarlayın ve göğüslerinizdeki sıkılaşmayı izleyin! Rihanna usulü göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri Göğüs altı dövmeleri