admin

Açık hava egzersizleri için uygun olan pek çok aktivite vardır. Sizin için bu yaz aylarında parklarda ve doğayla iç içe yapabileceğiniz eğlenceli ve etkili egzersizleri paylaştık.
Koşu


Koşu yapmak, en etkili ve eğlenceli açık hava egzersizlerinden biridir. Bu spor bacaklarınızı şekillendirmekle kalmaz, aynı zamanda erzincan escort dayanıklılık kazanmanıza da yardımcı olur. İşte açık havada koşu egzersizleri...

Ağaçların arasında koşmak:


Ormanda olmak hem vücudunuz hem de zihniniz için oldukça faydalıdır. Temiz hava almak ve şehrin gürültüsünden uzaklaşmak stresi erzurum escort azaltır.Sahilde koşmak: Sahilde yürümek veya koşmak, ikisi de oldukça faydalıdır. Dalga sesleri, deniz esintisi ve kokusu bu aktiviteyi oldukça eğlenceli hale getirecektir.

İp atlamak


İp gibi malzemeler kullanılarak yapılan pek çok açık esat escort hava egzersizi vardır. Bunlardan bazıları:İp atlamak: Bu, çocuklar ve yetişkinler için en eğlenceli egzersizlerden bir tanesidir. Bununla birlikte, yetişkinler ip atlayarak pek çok kalori yakabilirler.Halat çekme oyunu: Bu egzersiz de çok eğlenceli bir grup aktivitesidir. İpin ağırlığı ve onu çekerken sarf ettiğiniz çaba kalori yakmanızı sağlar.

Açık havada, squat ve bacak egzersizleri gibi herhangi bir alet gerektirmeyen egzersizler yapabilirsiniz. Başlamadan önce ısınma hareketleri yaptığınızdan emin olun.